Zajęcia
AERIAL SILK / Sobota
10:00 5-7 lat
11:00 8-9 lat
12:00 10+
13:00 grupa zaawansowana
Powietrzna akrobatyka na szarfach (chustach wertykalnych), to dyscyplina, która łączy elementy gimnastyki, akrobatyki i tańca. Zajęcia rozwijają siłę, gibkość oraz koordynację ruchową. Szarfy pozwalają wyrażać siebie poprzez ruch i tworzyć piękne, artystyczne pozycje w powietrzu.
W początkowych etapach nauka figur z podłogi, podstawowych wspinaczek. W późniejszym etapie figury na wysokości, sekwencje oraz dropy.
Duży nacisk kładziemy na bezpieczeństwo uczestników. Zajęcia dla dziewczynek i chłopców.
Prowadzący: Martyna Garus
DEBEŚCIAKI / 4-6 lat / od poniedziałku do piątku godz. 16.45
Zajęcia ogólnorozwojowe, kształtujące wszystkie zdolności motoryczne (szybkość, siła, wytrzymałość, gibkość, koordynacja ruchowa).
Zajęcia mają formę zabawy i są doskonałym sposobem na rozładowania energii lub aktywizację najmłodszych.
W zależności od dnia tygodnia, zajęcia zawierają
- elementy olimpijskich sportów walki: zapasy, taekwondo
- elementy gimnastyki, akrobatyki czy kształtowania zdolności motorycznych
Najlepszy start dla młodych sportowców!
Poniedziałek, Środa - motoryka, gimnastyka z elementami zapasów - trener Piotr Górski
Wtorek, Czwartek - motoryka, gibkość z elementami taekwondo - trener Anna Górska
Piątek - gimnastyka ogólnorozwojowa i akrobatyka - trener Aneta Wojtal
MASTERSIAKI / 7-11 lat / od poniedziałku do piątku godz. 17.30
Zajęcia specjalistyczne, które w atrakcyjnej formie, kształtują wszystkie zdolności motoryczne (szybkość, siła, wytrzymałość, koordynacja ruchowa, gibkość).
W zależności od dnia tygodnia są prowadzone na bazie:
- sportów walki: zapasy, taekwondo (są to dyscypliny ogólnorozwojowe, bezpieczne dla dzieci!), z elementami gimnastyki i akrobatyki
- Gimnastyki ogólnorozwojowej i akrobatyki
Doskonała baza do każdej dyscypliny sportu. Treningi kształtują czucie mięśniowe i orientację w przestrzeni, poprawiają wzorce ruchowe i mobilności.
Rozwijamy, nie tylko sprawność, ale również pewność siebie i odporność na stres.
Poniedziałek, Środa - motoryka, akrobatyka na bazie zapasów- trener Piotr Górski
Wtorek, Czwartek - motoryka, gibkość na bazie taekwondo - trener Anna Górska
Piątek - gimnastyka ogólnorozwojowa i akrobatyka - trener Aneta Wojtal
ZAPASY/ Poniedziałek, Środa
16:45 / 4-6 lat
17:30 / 7-11 lat
18:30 / 12 lat i więcej (gr. zaawansowana)
Zapasy to ogólnorozwojowy i bezpieczny dla dzieci, olimpijski sport walki.
Dyscyplina bazująca na wszechstronnym przygotowaniu motorycznym oraz gimnastyczno-akrobatycznym. Zwiększa koordynację ruchową, czucie mięśniowe, gibkość, wytrzymałość, szybkość i siłę.
Zapasy są w podstawie programowej amerykańskich szkół. Wpływają na pewność siebie i odporność na stres, uczą koncentracji i systematyczności.
Prowadzący: mgr Piotr Górski
TAEKWONDO OLIMPIJSKIE / Wtorek, Czwartek
16:45 / 4-6 lat
17:30 / 7-11 lat
18:30 / 11 lat i więcej (gr. zaawansowana)
Taekwondo to sport i sztuka walki, która zawędrowała do nas z Korei Południowej. Początkowo zostało stworzone do celów militarnych, następnie zostało zaadaptowane do użytku cywilnego. Nazywane jest też "szermierką na nogi", gdyż podstawowymi technikami są wysokie kopnięcia.
Jako sztuka walki, w równym stopniu kładzie nacisk na rozwój fizyczny oraz duchowy, a 4 składowe TKD są równie ważne dla każdego adepta:
1. Poomsae - układy formalne
2. Kyorugi - walka
3. Hosinsul - samoobrona
4. Kyokpa - rozbicia twardych przedmiotów.
Taekwondo kształtuje zarówno cechy motoryczne (gibkość, szybkość, zwinność, czas reakcji, koordynację ruchową i wzrokowo-ruchową, wydolność, wytrzymałość), psychologiczne (pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem, współdziałanie w grupie, systematyczność), jak i lingwistyczne, gdyż podczas treningu używa się koreańskich nazw.
Prowadzący: mgr Anna Górska 1 DAN
GIMNASTYKA I AKROBATYKA / Piątek
16:45 / 4-6 lat
17:30 / 7-12 lat
18:30 / 10 lat i więcej (gr. zaawansowana)
Gimnastyka jako najstarsza forma ruchu, jej podstawowym zadaniem jest dbanie o prawidłową postawę naszego ciała i prawidłowy rozwój ciała człowieka. Kształtuje wszystkie cechy motoryczne, w szczególności siłę, gibkość, koordynację i świadomość własnego ciała i przestrzeni. Stanowi świetną bazę do każdej dyscypliny i ogólnej sprawności.
Akrobatyka to wykonywanie specjalnych układów choreograficznych składających się z trudnych figur. Aby je wykonać, trzeba zaangażować całe ciało.
Prowadzący: Aneta Wojtal
FIZJOMOTORYKA / Wybrane piątki, więcej informacji tel. 507 138 338
Zajęcia z fizjoterapeutą, z zakresu:
- stabilizacji,
- mobilności,
- prawidłowych wzorców ruchowych
- profilaktyki urazów i przeciążeń,
przeznaczone dla sportowców i osób aktywnych.
Prowadzący szczególną uwagę zwraca na poprawność wykonywanych ćwiczeń, które są zaplanowane na podstawie cyklicznych testów ukazujących „słabe ogniwa” uczestników.
Prowadzący - mgr Anna Piwowarska