Zajęcia

ZAPASY/  Poniedziałek, Środa 

15.45 / 3-5 lata 

16:30 / 6-8 lat

17:15 / 9-13 lat

18:30 / 14+ (gr. zaawansowana - również dodatkowe treningi codziennie)

Zapasy to ogólnorozwojowy i bezpieczny dla dzieci, olimpijski sport walki.

Dyscyplina bazująca na  wszechstronnym przygotowaniu motorycznym oraz gimnastyczno-akrobatycznym. Zwiększa koordynację ruchową, czucie mięśniowe, gibkość, wytrzymałość, szybkość i siłę.

Zapasy są w podstawie programowej amerykańskich szkół. Wpływają na pewność siebie i odporność na stres, uczą koncentracji i systematyczności.

Prowadzący: mgr Piotr Górski

TAEKWONDO OLIMPIJSKIE /  Wtorek, Czwartek

16:00 / 4-6 lat

16.45/ 7-11 lat

17.45 / 11 lat i więcej (gr. zaawansowana)

Taekwondo to sport i sztuka walki, która zawędrowała do nas z Korei Południowej. Początkowo zostało stworzone do celów militarnych, następnie zostało zaadaptowane do użytku cywilnego. Nazywane jest też "szermierką na nogi", gdyż podstawowymi technikami są wysokie kopnięcia.
Jako sztuka walki, w równym stopniu kładzie nacisk na rozwój fizyczny oraz duchowy, a 4 składowe TKD są równie ważne dla każdego adepta:
1. Poomsae - układy formalne
2. Kyorugi - walka
3. Hosinsul - samoobrona
4. Kyokpa - rozbicia twardych przedmiotów.

Taekwondo kształtuje zarówno cechy motoryczne (gibkość, szybkość, zwinność, czas reakcji, koordynację ruchową i wzrokowo-ruchową, wydolność, wytrzymałość), psychologiczne (pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem, współdziałanie w grupie, systematyczność), jak i lingwistyczne, gdyż podczas treningu używa się koreańskich nazw.

 Prowadzący: mgr Anna Górska 1 DAN

GIMNASTYKA, AKROBATYKA, ELEMENTY SPORTÓW WALKI /  Piątek

16:00 / 4-7 lat

16:45 / DZIEWCZYNY 8-13 lat POWER GIRLS

17:45 / CHŁOPCY 8-13 lat POWER BOYS

• Gimnastyka: Jako najstarsza forma ruchu, dba o prawidłową postawę i wszechstronny rozwój ciała dziecka. Kształtuje kluczowe cechy motoryczne, w szczególności siłę, gibkość, koordynację oraz świadomość własnego ciała i przestrzeni. Stanowi niezastąpioną bazę do każdej dyscypliny sportu.

• Akrobatyka: To ekscytujący element zajęć polegający na wykonywaniu układów choreograficznych i różnorodnych figur, które angażują do pracy całe ciało i budują odwagę.

• Elementy sportów walki: Wprowadzone w formie bezpiecznych, ogólnorozwojowych gier i zadań. Uczą dzieci refleksu, podzielności uwagi, równowagi oraz podstaw bezpiecznego upadania, doskonale uzupełniając sprawność gimnastyczną i akrobatyczną.

AERIAL SILK /  Sobota

10:00 5-7 lat

11:00 8-10 lat

12:00 11+

13:00 grupa zaawansowana

Powietrzna akrobatyka na szarfach (chustach wertykalnych), to dyscyplina, która łączy elementy gimnastyki, akrobatyki i tańca. Zajęcia rozwijają siłę, gibkość oraz koordynację ruchową. Szarfy pozwalają wyrażać siebie poprzez ruch i tworzyć piękne, artystyczne pozycje w powietrzu.

W początkowych etapach nauka figur z podłogi, podstawowych wspinaczek. W późniejszym etapie figury na wysokości, sekwencje oraz dropy.

Duży nacisk kładziemy na bezpieczeństwo uczestników. Zajęcia dla dziewczynek i chłopców.

Prowadzący: Natalia